ホルモンバランスとは何か？

「ホルモンバランスが乱れている」

よく聞く言葉ですが、実際に何を指すのかは知られていません。

ホルモンとは？

ホルモンとは、体の中で情報を伝える指令物質。

体のあらゆる機能をコントロールしています。

妊活に関係する主なホルモン

エストロゲン（卵胞ホルモン） プロゲステロン（黄体ホルモン） FSH（卵胞刺激ホルモン） LH（黄体形成ホルモン）

ホルモンバランスとは？

ホルモンの量だけでなく、

分泌のタイミング・リズム・連動性が整っている状態。

ホルモンバランスが乱れる原因

ストレス 睡眠不足 食生活の乱れ 急激な体重変動 過度な運動 冷え 自律神経の乱れ

影響すること

生理不順 無排卵 排卵障害 無月経 PMS悪化 着床環境の悪化

整えるためにできること

生活面

睡眠の質を上げる 食事リズムを整える 冷え対策 ストレス管理

医療面

ホルモン検査 医師相談 治療による調整

まとめ

ホルモンバランスとは「量」ではなく「流れ」。

体はすべてつながっているため、

一部だけを整えても改善しないこともあります。